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Halloween: vai assombrar sua cintura?

Halloween: vai assombrar sua cintura?


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Tenha cuidado ao entrar no feriado repleto de doces com estas dicas nutricionais

Imagens do Shutterstock

Mantenha seus filhos saudáveis ​​neste Halloween com essas dicas de doces ou travessuras.

O Halloween pode ser um desastre dietético até para as pessoas mais dedicadas e preocupadas com a saúde. À medida que se aproxima rapidamente, suas casas podem lentamente estar se transformando em uma terra de doces. O Halloween é um feriado divertido para todos; de fantasmas e goblins a sacos de doces que chegam em casa dos mais pequenos. Entregar-se a algumas dessas delícias do tamanho de uma mordida é quase sinônimo de feriado. No entanto, enquanto os doces se acumulam, o mesmo acontece com os invólucros vazios das pequenas barras de chocolate estúpidas que você acabou de engolir. Como nutricionista, certamente não estou recomendando tirar seus doces, no entanto, você pode se surpreender com a rapidez com que o consumo dessas pequenas guloseimas pode ficar fora de controle.(Fotos cortesia de Shutterstock.com)

Clique aqui para ver o Halloween: Será que vai assombrar sua cintura? Slideshow

A criança média de 8 a 12 anos chega em casa com aproximadamente 7 quilos de doce. A quantidade de açúcar neste saco é equivalente a comer 10 xícaras de açúcar, 475 cubos de açúcar ou 47 latas de refrigerante. Esse total não leva em consideração a quantidade de gordura, que também equivale a cinco barras de manteiga. Combinado, isso totaliza apenas 14.000 calorias! Não é à toa que o Halloween assombra sua cintura como a NHL faz a NHLPA.

Você sabia que um adulto médio come 15 doces pequenos por dia depois do Halloween? Isso é equivalente a 950 calorias consistindo de 28 cubos de açúcar e um terço de manteiga diariamente! Esse hábito leva apenas quatro dias para você embalar meio quilo de gordura pura. Um adulto médio levaria seis horas correndo para se livrar desse ganho de peso estúpido.

Curiosamente, muitas vezes não parece que estamos comendo tanto, porque tendemos a escolher constantemente ao longo do dia: no trabalho, em casa e depois que as crianças estão na cama! Chocolate e doces são alimentos reconfortantes e muito difíceis de resistir. Com algumas estratégias simples, todos nós podemos aproveitar a festa sem expandir nossa cintura para se parecer com o Pillsbury Doughboy.

Andrea Mawson, BSc, RD, IOC Diploma Sport Nutrition é nutricionista e nutricionista registrada em prática privada especializada em controle de peso.


O erro número 1 dos doces de Halloween que você está cometendo

Encher um saco de doces durante as travessuras é o sonho de qualquer criança e, aparentemente, também de seus pais. De acordo com uma pesquisa da Morning Consult e da National Confectioners Association, 79% dos pais afirmam que recebem guloseimas de Halloween de seus filhos. Pode parecer inofensivo, mas cometer esse erro de doce adiciona calorias desnecessárias, açúcar e gordura à sua dieta.

É bem sabido que o açúcar pode causar coisas como obesidade, doenças cardíacas, diabetes e uma série de outros riscos à saúde. Se quase 80% de todos os pais comem alguns dos doces de seus filhos, isso significa que muitas pessoas estão consumindo guloseimas tóxicas. A pesquisa descobriu que esses pais roubam alguns pedaços, mas que 31% de todos os adultos estão planejando esconder mais de seus doces favoritos para mais tarde. (Para ajudar a compensar todo esse doce, aqui estão os 21 melhores truques de culinária saudável de todos os tempos.)

A American Heart Association recomenda que as mulheres comam menos de 32 gramas de açúcar por dia e os homens menos de 36 gramas. Então, digamos que você passe um Butterfinger depois que as crianças estiverem dormindo. Uma barra não tem apenas 250 calorias, mas também 10 gramas de gordura e 21 gramas de açúcar. Uma barra de Snickers também tem 250 calorias, mas contém 12 gramas de gordura e 28 gramas de açúcar junto com isso. Comê-los repentinamente adiciona 500 calorias, mais de 20 gramas de gordura e mais de 40 gramas de açúcar ao seu dia. Apenas uma barra de 3 mosqueteiros fornece quase a mesma quantidade de açúcar que essas duas. Também coloca mulheres e homens acima do limite diário recomendado.

Não são apenas as barras e as sacolas de tamanho normal que vão acabar com você. Você pode estar inclinado a levar alguns mais mini peças, pois são menores e parecem mais saudáveis ​​... Mas lanches e guloseimas divertidas contêm tantos ingredientes nocivos quanto suas contrapartes normais.

Se você vai curtir um pouco em homenagem ao Halloween, não cometa esse erro de doce. Em vez disso, recomendamos alguns, incluindo Dum Dums, Smarties e Nerds. Aqui está todos os doces de Halloween - classificados!


O único doce de Halloween que você nunca deve comer

É seguro dizer que a melhor parte do Halloween tem sempre foi o doce. Sim, vestir-se de outra pessoa para passar a noite também é divertido, mas o verdadeiro destaque é o fato de você sempre saber que tinha uma fronha cheia de doces para devorar. E mesmo depois que seus dias de doces ou travessuras ficaram para trás, era muito difícil não apenas mastigar sem pensar os doces da tigela que você preparava para aqueles pequenos fantasiados. Mas nem todos os doces de Halloween são inocentes. (Não importa o quão pequenos eles sejam!) Na verdade, há um doce de Halloween que é muito melhor você não comer se puder evitá-lo.

Então, qual é o doce de Halloween que você nunca deve se preocupar em comer? Bem, ótimo pronto porque esta revelação vai doer um pouco seu coração quando você descobrir o que é realmente o pior doce de Halloween ...

Copos de manteiga de amendoim Reese

Shutterstock

Odiamos admitir, mas é importante que você saiba a verdade. Os copos de manteiga de amendoim de Reese são simplesmente perigosos. Então, por que isso? Tudo se resume a esse açúcar desagradável.

Veja, uma porção do tamanho do lanche Reese's custa 160 calorias, 9 gramas de gordura e 16 gramas de açúcar. Esse tamanho de serviço? São apenas duas xícaras. E não pense que aqueles Reese's festivos em forma de abóbora são melhores - eles são tão ruins quanto, chegando a 170 calorias por apenas um, e os mesmos 16 gramas de açúcar.

Lembre-se de que a American Heart Association recomenda que as mulheres não comam mais do que 32 gramas de açúcar por dia e que os homens não comam 36 gramas. O problema com esses mini-balas é que muitas vezes é impossível manter o tamanho da porção. Em breve, você olha para baixo e vê quatro ou cinco embalagens à sua frente e acaba de limpar todo o açúcar que lhe foi atribuído durante o dia.

Qual é o problema quando se trata de açúcar, você pode perguntar? Açúcar adicionado é um grande problema. Veja, há toneladas de pesquisas que relacionam açúcar e ganho de peso, e consumir tanto açúcar adicionado pode dificultar a perda de peso. Um estudo no American Journal of Clinical Nutrition também descobriram que o único alimento associado à maior densidade de energia - o que mais significa ganho de peso - eram as barras de chocolate. Esses petiscos de chocolate ao leite podem ser parte do motivo pelo qual você não está perdendo aquele peso indesejado! Além disso, o açúcar adicionado pode afetar negativamente sua pele, levando a erupções cutâneas, afetando seu humor e perturbando seus padrões de sono. Caramba.

Quando se trata de Reese's, apenas 1 grama do açúcar total é, na verdade, açúcar adicionado. É um dos doces de Halloween mais populares que existe e uma pesquisa do Morning Consult e da National Confeiteiros Association revelou que 79% dos pais dizem que, de fato, pegam alguns doces de Halloween do saquinho de seus filhos. Todos nós sabemos como é difícil manter o tamanho de uma porção, então talvez seja melhor apenas deixar os Reese's em paz este ano. Ou dê-se ao luxo de apenas 1 copo pequeno. Se você pode se controlar, isso é!


6 truques para salvar sua cintura neste dia das bruxas

É aquela hora de novo, pessoal. O Halloween está quase aqui. O feriado que começa a “temporada do açúcar” & # 8212 quatro meses de guloseimas tentadoras por toda parte. Se você está tentando perder peso ou apenas cuidando da cintura, 31 de outubro pode parecer mais assustador do que o normal. Não tema! Esteja você distribuindo doces ou participando de uma festa à fantasia, há um monte de truques legais que você pode empregar para evitar que o Halloween seja um festival de junk food.

Quer seja um farto almoço tardio ou um bom jantar cedo, certifique-se de encher-se de alimentos nutritivos antes que os pequenos fantasmas e duendes comecem a chegar. A programação de cada pessoa é diferente, mas reserve um tempo para se abastecer de coisas boas antes de distribuir doces. Certifique-se de que bebeu bastante água ao longo do dia e de uma refeição sólida com bastante gordura e proteína.

Quem não ama um sorriso bonito e brilhante? O momento é perfeito logo após o jantar! O clareamento dos dentes pode levar até uma hora, e não há como comer com essa bandeja. Você definitivamente se salvará de uma hora de merenda da qual só se arrependerá mais tarde. Pense bem, seus dentes ficarão melhores do que nunca sem os danos causados ​​por doces que teriam sofrido e, em vez disso, eles recebem um bom esmalte e brilho!

Hoje em dia, existem muitas gomas de mascar sem açúcar realmente saborosas. Se você precisa de algo doce no Halloween, escolha algo que dure e o mantenha ocupado. Esteja você tocando no Monster Mash ou distribuindo doces para as crianças da vizinhança, chiclete é uma opção melhor do que doce sempre.

Se você participa de doces ou travessuras, deve trazer algo açucarado para sua casa. E isso é difícil porque a tentação é comer um pedaço após o outro. Uma opção é distribuir gag candy como goma de pimenta ou lábios de cera. Ei é truque ou tratar, certo? Existem algumas marcas de jujubas que vendem sabores nojentos que você sabe que não vai querer comer.

Se esse não for o seu estilo, você pode optar por dar pequenos brinquedos (pense em uma loja de dólares). Com as restrições dietéticas e as alergias alimentares tão disseminadas quanto em crianças hoje em dia, há muitos truques ou gostosuras que também não conseguem comer a maioria dos doces regulares.

Finalmente, se você é aquele tradicionalista que simplesmente tem que distribuir doces, escolha uma variedade que você simplesmente não gosta. Seriamente. Olhe a vitrine de doces na loja e escolha aquele que é menos apetitoso para você e distribua-o. Crianças são crianças, e doces são doces que eles não vão se importar. Você precisa ser capaz de pegar o que sobrou para o trabalho ou simplesmente jogá-lo fora, então escolha algo que você não goste.

Esses truques com fantasias funcionarão se você estiver atendendo a campainha ou na festa à fantasia. Em primeiro lugar, máscaras, maquiagem pesada e dentes de vampiro tornam muito difícil devorar guloseimas. Então, se você gosta de se vestir bem, vá com tudo! Ninguém saberá quem você é, e você não vai querer se preocupar em estragar o efeito de qualquer junk food que esteja na mesa.

Luvas grossas também funcionam bem. Coisas como luvas de lobisomem, garras de lagosta ou (minhas favoritas) luvas de boxe ajudam a deixar sua fantasia incrível, mas também atrapalham os lanches extensos. Freddy Krueger parece muito magro e não é de admirar, olhe para as mãos dele!

Finalmente, escolha algo apertado ou justo para vestir. Se você usar uma fantasia justa, será menos provável que passe a noite na mesa de lanches. Vá para a fantasia de gato em vez da abóbora.

Alguns bairros ficam realmente envolvidos na pompa em torno do Halloween, criando bairros mal-assombrados e coisas assim, talvez eles precisem de um zumbi extra? Faça outra coisa além de olhar para aquela tigela de doces. Isso poderia ser o funcionamento da luz e dos sons para uma daquelas experiências de truques ou tratamentos mais envolventes. Se você estiver fazendo isso, outra pessoa estará distribuindo os doces e você estará ocupado assustando todas aquelas crianças!

Finalmente, não existe nenhuma lei que exija que você participe de doces ou travessuras. Talvez você vá ao cinema ou encontre um amigo para fazer compras? Não há nada de errado em desligar as luzes e fazer qualquer outra coisa que você possa gostar em uma noite de terça-feira. Este ano, o Halloween é uma noite de trabalho para a maioria das pessoas, então não há razão para interromper sua programação regular se não quiser.

Se você decidir distribuir doces, tente alguns desses truques para se manter na linha. Sobrou doce? Sem problemas. Fique mais generoso com o passar da noite ou, se o doce ou gostosura acabar e você ainda tiver doces, jogue fora. Não o deixe ficar em sua casa, porque quanto mais tempo ficar lá, maior será a probabilidade de você comê-lo.

Cristy “Code Red” Nickel é autora, palestrante e nutricionista de celebridades. Desde 1994, ela ajudou milhares de pessoas a perder peso comendo alimentos de verdade. Ela é a autora de A revolução do código vermelho: Como milhares estão perdendo peso e evitando isso SEM comprimidos, batidos, alimentos dietéticos ou exercícios. Ele detalha suas 7 regras simples para perder todo o peso que você deseja, mesmo se você já tentou de tudo e perdeu as esperanças.


Halloween Candy Wars: as melhores e as piores escolhas para sua cintura

Vocês posso passe outubro sem aumentar o tamanho do seu traje! Basta seguir o conselho da Hungry Girl Lisa Lillien.

3 Minis Mosqueteiros
(24 calorias, menos de 1g de gordura)
Você economizará calorias se optar por chocolates com interior claro e arejado, em vez de recheios mais densos.

PIOR CHOCOLATE MINIATURA
Butterfinger Minis
(45 calorias, 2g de gordura)
Beba algumas dessas sem pensar e você poderia muito bem ter comido uma barra inteira. Opa!

Lemonheads de tamanho divertido
(50 calorias, 0g de gordura por 10 peças)
A maioria dos rebuçados com sabor a fruta tem contagens razoáveis ​​de calorias. Mas os azedos demoram mais para comer!

PIOR DOCES DE FRUTA
Starburst Fruit Chews
(204 calorias, 4g de gordura por 10 peças)
Starbursts em borracha são um dos únicos doces de frutas que contêm gordura, cada quadrado tem 20 calorias.

York Peppermint Pattie
(140 calorias, 2,5 g de gordura)
Recheio leve e arejado significa menos calorias, além de sabores intensos de menta e chocolate amargo que realmente satisfazem.

PIOR BARRA DE DOCES DE TAMANHO COMPLETO
Snickers
(280 calorias, 14g de gordura)
Embalado com amendoim? Sim, calorias também. É melhor evitar guloseimas com nozes e caramelo.

Peeps Pumpkins
(16 calorias, 0g de gordura)
Fofo, doce e de baixa caloria? Sim por favor! Seis desses bebês ainda têm menos de 100 calorias.

PIOR DOCES DE ESPECIALIDADE DO DIA DAS BRUXAS
Abóbora De Manteiga De Amendoim Reese
(170 calorias, 10g de gordura)
Literalmente, não há combinação mais calórica do que chocolate e PB.

TOOTSIE CARAMEL APPLE POP
(60 calorias, 0,5g de gordura)
Os otários geralmente duram muito tempo & mdash, o que significa que quando você os terminar, não sentirá necessidade de voltar atrás por segundos. ou terços. ou quartos. Ácido, frutado e divertido, este pop é um verdadeiro favorito da Hungry Girl.

A Dum Dum pirulito
20 calorias, 0g de gordura

Três beijos de Hershey
67 calorias, 4g de gordura

Punhado de milho doce
(10 peças) 64 calorias, 0g de gordura


6 truques para salvar sua cintura neste dia das bruxas

É aquela hora de novo, pessoal. O Halloween está quase aqui. O feriado que começa a “temporada do açúcar” & # 8212 quatro meses de guloseimas tentadoras por toda parte. Se você está tentando perder peso ou apenas cuidando da cintura, 31 de outubro pode parecer mais assustador do que o normal. Não tenha medo! Esteja você distribuindo doces ou participando de uma festa à fantasia, há um monte de truques legais que você pode fazer para evitar que o Halloween seja um festival de junk food.

Quer seja um farto almoço tardio ou um bom jantar cedo, certifique-se de encher-se de alimentos nutritivos antes que os pequenos fantasmas e duendes comecem a chegar. A programação de cada pessoa é diferente, mas reserve um tempo para se abastecer de coisas boas antes de distribuir doces. Certifique-se de que bebeu bastante água ao longo do dia e de uma refeição sólida com bastante gordura e proteína.

Quem não ama um sorriso bonito e brilhante? O momento é perfeito logo após o jantar! O clareamento dos dentes pode levar até uma hora, e não há como comer com aquela bandeja. Você definitivamente vai se poupar de uma hora de merendas que só vai se arrepender mais tarde. Pense bem, seus dentes ficarão melhores do que nunca sem os danos causados ​​por doces que teriam sofrido e, em vez disso, eles recebem um bom esmalte e brilho!

Hoje em dia, existem muitas gomas de mascar sem açúcar realmente saborosas. Se você precisa de algo doce no Halloween, escolha algo que dure e o mantenha ocupado. Esteja você tocando no Monster Mash ou distribuindo doces para as crianças da vizinhança, chiclete é uma opção melhor do que doce sempre.


7 maneiras criativas de usar seus doces de Halloween que sobraram

É o dia seguinte ao Halloween e temos muitos doces em casa. Waaaay muito doce.

Entre a sacada das crianças, desde doces ou guloseimas até as sobras de doces que não distribuímos, temos uma pequena montanha na mesa da cozinha. Não há como podermos, ou mesmo querer comer tudo.

Você não pode trazê-lo para o trabalho porque todo mundo trouxe seus doces extras para o trabalho. Sua cintura não precisa ser cobrada no "Imposto para mamãe ou papai" do transporte de doces.

Você não quer jogá-lo fora, mas certamente não quer encorajar seus filhos a comer mais doces, então não vai para o lixo. Isso não fará com que você ganhe nenhum prêmio de Mãe do Ano. Então, o que você deve fazer com as sobras do doce?

Use o doce para se divertir. Faça com que seus filhos construam com os doces como se fossem blocos de construção. Meus filhos adoram construir estruturas usando pacotes de geléia, manteiga e açúcar nas mesas dos restaurantes, então por que não fazer o mesmo em casa. Veja quem consegue construir a torre de doces mais alta. Faça com que seus filhos brinquem, classificando os doces em tamanhos, cores ou correspondências exatas. Peça-lhes que trabalhem na contagem com grupos de cinco ou dez que fazem doces.

2. Crie com isso

Guarde o doce por algumas semanas e depois use-o para decorar uma casa de pão de gengibre. Não quer esperar até o Natal? Faça uma casa de doces com o tema Halloween ou Ação de Graças. Se você não tiver os pedaços de pão de gengibre, apenas cole o doce em uma caixa de sapatos. M & ampMs, rebuçados, Smarties e jujubas fazem as melhores decorações para biscoitos de gengibre. Alphamom.com tem algumas ideias fofas para criar doces de Halloween, como fazer um calendário do advento ou uma piñata de peru.

Thekitchn.com criou um resumo de receitas legais usando sobras de doces de Halloween. Algumas receitas são familiares, como Peppermint Patty Brownies, mas algumas parecem divertidas para a mamãe e o papai, como Skittles Flavored Vodka.

Você não quer que seus filhos comam todos os doces que coletam, mas também não quer que eles sintam que você está tirando o prêmio ganho com tanto esforço. Então, peça para eles trocarem. Minha filha tem diabetes tipo 1, então começamos a tradição da Fada da Abóbora que vem na noite de Halloween e troca os doces por pequenos presentes como um kit de artesanato, livro ou brinquedo. Dizemos que ela pode comer o que quiser e trocar o resto, mas ela quase não come porque quer um estoque maior para trocar. Leia para saber mais sobre a Fada da Abóbora e como minha filha até construiu uma casa de fada para ela abóbora.

Tire o doce de casa doando-o. Existem algumas organizações que aceitam doações de doces. A Operação Gratitude envia pacotes de cuidados para as tropas no exterior. Certifique-se de que seu filho inclua uma carta de apoio a um soldado. De acordo com a Operação Gratitude, isso é o que os soldados mais amam. Algumas bibliotecas e dentistas coletarão os doces em nome da Operação Gratidão para tornar mais fácil para você. Caso contrário, ligue para o asilo local, dispensa de alimentos, abrigo para mulheres ou mesmo enfermaria de hospital infantil para ver se eles aceitam doações de doces.

6. Ou doe para a ciência

As crianças mais velhas vão se divertir fazendo experiências com seus doces. Confira CandyExperiments.com para alguns experimentos científicos interessantes que vão além de explodir Mentos na Coca-Cola. Fazer salva-vidas brilhar no escuro ou fazer testes de ácido em seus doces parecer uma verdadeira diversão.

7. Dê as boas-vindas aos feriados

Girlfriendology.com tem alguns ótimos conselhos sobre o que fazer com os seus doces de Halloween que sobraram, mas a ideia de que mais gostei foi criar uma contagem regressiva para o calendário de Natal. Guarde 24 doces do estoque de cada criança. Em seguida, adicione o doce ao seu calendário do advento ou cole-o no calendário familiar. As crianças ganham uma peça todos os dias em dezembro, enquanto fazem a contagem regressiva para a véspera de Natal.

Qual é o seu doce favorito de Halloween? Alguma outra ideia sobre o que fazer com seus doces de Halloween que sobraram?


Sopa: o melhor amigo de outono da sua cintura

Dia das Bruxas. É o beijo da morte, e todos nós sabemos o que se segue: O Frenesi Alimentador de Queda. Talvez você não esteja enganando ou tratando, mas é provável que doces de Halloween de alguma forma cheguem à sua boca como se você devesse dinheiro a eles. E então, é claro, o Dia de Ação de Graças se aproxima em seu futuro não tão magro. A partir daí, aumenta o tamanho do vestido & # x2014festas de Natal, biscoitos de Natal, Starbucks Pumpkin Spice Latte e o inimigo de todos os quadris: Egg Nog. No início de dezembro, você provavelmente estará planejando sua dieta de resolução de Ano Novo mais uma vez, mas vamos lá, isso realmente funcionou?

O controle de peso é uma discussão complicada que pode ser totalmente explorada em um artigo de 400 palavras. Mas, simplesmente, não há pílula mágica. Ficar transando durante as férias e depois encher as artérias com uma dieta pobre em carboidratos ou gimmick em South Beach é como roubar Peter para pagar Paul. Você vai pagar mais tarde e não vai ficar bonito. Comer alimentos integrais ou não processados, alimentos orgânicos, fazer exercícios, dormir o suficiente, beber bastante água e ter uma atitude positiva é realmente a única maneira de se manter saudável e manter o peso. Embora possamos evitar comer nas festas de final de ano por completo & # x2014, é divertido, afinal de contas & # x2014, há um pequeno segredo para controlar o excesso de comida que é saudável e nutritivo. Você está pronto? É uma sopa. Sim, estou falando sério. Não estou falando sobre a dieta da sopa de repolho ou qualquer dieta da moda. Refiro-me a optar pela sopa em todas as situações razoáveis, especialmente em casa.


Bronzer

Fonte da imagem: amyrogershays.com

A maquiagem é uma ótima maneira de combinar uma roupa, chamar a atenção para o seu rosto ou mesmo apenas ajudá-lo a se sentir melhor em um dia ruim. No entanto, não há razão para que você pague mais por ele do que pelas roupas que está vestindo. Espero que essas idéias de maquiagem natural DIY ajudem você a ficar linda enquanto economiza dinheiro! Você faz algum dos seus próprios cosméticos? Que receitas você usa? Deixe-nos saber nos comentários abaixo e não se esqueça de compartilhar esta lista com seus amigos.


Estas 5 receitas de Halloween vão deixar seus convidados loucos

Outubro está no fim, o que significa que é quase HALLOWEEN!

Além do Dia dos Namorados, o Halloween é uma desculpa para comer mais do que doces, mas como a pessoa preocupada com a saúde que eu sei que você é, você provavelmente quer comer guloseimas saudáveis ​​para você e sua família. Então, neste Halloween, doçura ou trate suas papilas gustativas com estes 5 guloseimas assustadoramente deliciosas, aprovadas pela mãe e para crianças que não vai assustar sua cintura.

Nº 1: Darky Apples

Todos nós sabemos que uma maçã por dia mantém o médico longe e o chocolate amargo é rico em antioxidantes, então combinar maçãs com chocolate amargo é um tratamento assustadoramente saudável para o coração e amigo dos dentes!

  1. Remova os caules da maçã e insira os palitos no topo das maçãs.
  2. Derreta as lascas de chocolate amargo em banho-maria (coloque uma tigela de metal em uma panela com água fervente).
  3. Quando o chocolate derreter, gire lentamente cada maçã no chocolate até que todos os lados estejam cobertos.
  4. Coloque em uma bandeja forrada com papel manteiga ou papel manteiga e deixe esfriar na geladeira até que o chocolate endureça em volta da maçã.
  5. Aproveitar!

Fazer seus filhos comerem vegetais pode ser difícil, especialmente perto do Halloween, então aqui está uma maneira divertida de deixar seus filhos animados com eles. Com este lanche, você pode até levar seus filhos para ajudá-lo a organizá-los. Esta é uma ótima maneira de ensiná-los e engajá-los em uma alimentação saudável. Para meus leitores sem filhos, este também é um ótimo tema de conversa para sua festa de Halloween.

  • Palitos de aipo
  • Mini Cenouras
  • Cogumelos (fatiados)
  • Pepinos (cortados em rodadas)
  • Vagens de ervilha
  • Folhas de alface
  • Azeitonas de pimentão
  • pimentão vermelho
  • Pastinha de Legumes
  1. Coloque o molho vegetariano em uma tigela pequena e coloque no topo de uma travessa longa.
  2. Esta é a parte divertida das crianças - comece a construir o esqueleto organizando os vegetais:
  3. Um talo de aipo para o pescoço e as pernas
  4. Cenouras infantis para os braços
  5. Cogumelos para as mãos e quadris
  6. Pepinos para a espinha
  7. Fatias de pimenta vermelha como as costelas e boca (apenas um pedacinho)
  8. Vagens de ervilha para os pés
  9. Folhas de alface para o cabelo
  10. Azeitonas para os olhos

Uma reviravolta arrepiante neste clássico, este lanche cheio de proteínas é um ótimo complemento para o seu Halloween.


Assista o vídeo: SCARY HALLOWEEN MASKS!! Brancoala and Maikito - Masks for Kids and Family (Junho 2022).